予報通りに雪が降りましたね❄️
ずっと降りつづける雪は
眺めているとうっとりしますが
日常をと整えようとすると大忙しです。

雪すかしもいい運動になりますが
いつもと違う体勢で日常では使わない筋肉を使ったりと
身体に負担がかかることもあります。
ウォーミングアップをしてからの雪すかしを
心がけられると良いですね。

雪をすくうとき〜大きく息を吸い
雪を降ろすとき〜ゆっくり吐く

すくうとき〜ゆっくり吐き
降ろすとき〜ゆっくり吸う

やり易い方で大きく呼吸ができると、
エクササイズを兼ねての運動になります。
そして強張りにかかる負担も和らぐので
ケガや筋肉痛の予防もしやすいです。

そして呼吸を止めないこと力まないこと。
力を入れる時、息を止める状態になり易いですが
この状態が身体に負担をかけます。

(力が入ると無呼吸になり易いのですが
その時力を入れる箇所は腹筋です。
吸って吐いての呼吸を止めずに
肩の力を抜いて身体を動かすことが
大きなポイントになります☆)

少し意識していただくと
雪すかしの負担も和らいでくれるかと思います。
何よりも無理しすぎないように
風邪をひかないように
気をつけたいものです(^_-)☆

今日の長町はサロンの通りはツルツルになりました。
夜にはデコボコになり滑る箇所も。
サロン前の駐車場は、車を停めていただけるよう
整えております☆

立て看板にも雪。。

長町西の交差点〜武家屋敷通。融雪装置が付いている通り良いですね。

武家屋敷通り

サロン前の道はツルツル。。

サロンまでの道の状態が悪い日は
ご予約の方にご連絡差し上げております。
運転が苦手な方は、近隣のパーキングに停めていただいてご来店いただくこともあります。

雪道が不安な方は、日程の変更をご相談させていただいてますので、どうぞご無理なさらずm(_ _)m

寝る前に外の様子を確認。キラキラ綺麗なパウダースノー。。と、そっと扉を開けてそっと閉めました。。おやすみなさい🌙

澤

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Spa Qui-Creidet (スパ クイクレイディト)
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