昨日息子が、速く走りたいと話してきて
どうしたら速く走れるか？というミーティングをしました。

そして、明日の朝、犀川沿いをランニングしようと。
息子が目を輝かせたので、これやるしかない！と
昨夜は10時に就寝。

朝起きて、まだ暗い中でしたが着替えて外に飛び出しましたが雨が降ってきてしまいました。
息子は「今日中止ね。」とあっさり。
私は、せっかくなので走ろう！と。
風邪引くからやめといた方がいい、と、息子に言われて納得。

そんなおやこ劇場があって、
今朝は2人でヨガを🧘‍♀️🧘‍♂️

親子して身体が硬く、息子は腹筋をうまく使えていないので、筋トレ交じりに。
私は太陽礼拝を10回してスッキリ。

最後にジムに行った日はいつだろう。。
全然通えてません。
それにしても、ヨガは本当に気持ちよく身体にアプローチがかかります。
太陽礼拝は、ゆっくりすれば全身のストレッチ運動ができます。呼吸法で内臓までアプローチがかかりますし、
スピードアップすれば全身の筋トレになります。
ベンチプレスがなくても、胸筋まで鍛えられる💪

いつもより睡眠をたっぷりとれた朝。
身体を動かしてとても清々しいです。

いつもの生活リズムを変型させることも、
身体に大きな休息と活力がとれる１つの方法。

1日だけの長睡眠と早起きですが
得られる効果は大きいです。
脳もゆっくりアップデートできている感じがして、五感もスッキリ。

マイブームの積み重ねで覚醒☆
時間がない方におススメの朝活。
1日のスタートが煌きます✨

昨日迎えた新月。新月は目標や願いごとをします。11月は『蟹座の新月』モノゴトの本質を見極める、そんな星座の新月です。先日買ってきたカーネーション🌹花びらも柔らかくて可愛いので、白いカーネーションの花言葉を新月にのせてみます。…特にお願いごとはないのでした。でも、何かは叶いますように🌙

澤

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