犀川沿いをゆっくり走りました。

距離は2kmちょっと。

冷たい風が、ああ冬がやって来るんだなと
身体で感じます。

目にも風を入れたくて、でも風が強くなかったので小さい目には風が入って来ず、、
大きく開いて風を入れてみました。

目の周りの筋肉が刺激されます。
目のピントを合わせやすくするトレーニングです。
視力も落ちてきますし老眼にもなってきますが、
目も鍛える事で視力が回復したり、老眼の進行を抑えたりできます☆
感覚神経も刺激されるのと、
走ることで身体に火が起こるのを調整します。

ヨガやアーユルヴェーダ寄りの考えですね。
ヴァータ(風)ピッタ(火)カパ(水・地)
ドーシャバランスを整えます。

走りながら、感じた事に身を任せてみる。
バランスバランス。。
と思いながらの、のんびりしたジョキング。
これは、きっとクセになる。。
朝は気持ち良さを感じてます🏃‍♂️🏃‍♀️

枯れ葉の季節になってきました🍂犀川には鴨がいっぱい。その姿を眺めたり電車の通る陸橋の下に潜ってみたり、犬と戯れた朝でした😊

澤

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