久しぶりに犀川へ。

最近むくみが強くなった重い身体をリセットしたくて走ってきました。

この季節の犀川を走るのはは初めてで、草花を眺めながらのジョギングに

そして今日のテーマは全身を繋げることです。

色んなテーマや方法がありますが私のような一般の身体には部分的なトレーニングより全身運動が身体のケアに繋がると思ってます。部分的＋全身運動を組み合わせられたらベストかなと

あと、有酸素運動は欠かせない&ストレッチも☆と思っています。

今年は冷夏ですか？
今年は夏も走れたらいいなと

と、いうのも先月でジムを退会しましたので。

でもまたジムにも行く時がある思いますし。そうやって自分の状態に合わせながらケアしていきたいものです。

しばらくは、ジョギングとヨガ でケアしていこうと思う梅雨のある日でした^ – ^

あと、筋トレをされてる方も多いのですが、脂肪を落とすのはやっぱり有酸素運動と食事です！筋トレをバランス良く取り入れられたらいいなと思います☆

澤

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Spa QuiCreidet (スパ クイクレイディト)
〒920-0865石川県金沢市長町2-3-21-1
076-225-8882
sawa@spa-qui.com
www.spa-qui.com

営業時間 9:00ー19:00
(定休日 日曜・祝日)